Det kommer utbrott efter utbrott & känslorna sprutar! Ofta smittas det också & innan du vet ordet av känner du dig lika frustrerad som ditt barn.
Det här är ingen bra förutsättning för att lösa problemet & skapar mest en negativ spiral när du egentligen bara längtar efter att kunna möta an ditt barn utan att det blir kaos & konflikt!
När känslorna sköljer över oss som stora vågor är det ofta svårt att nå fram verbalt. Du behöver istället börja med att lugna nervsystemet.
Och i första hand DITT EGET! Är vi inte själva lugna brukar vi vuxna ha svårt att möta vårt barns känslor & stå kvar i dem. Därefter kan du möta ditt barns känslor.
Så börja med att ta några djupa andetag - håll andan på toppen av andetaget & andas ut långsamt. Upprepa. Stryk dina händer med långa bestämda drag över dina egna överarmar. Det här är två enkla tips att ta till i stunden som har direkt effekt på vårt nervsystem.
Comments