top of page

Mammaliv & Föräldraskap

Illustration Porträtt Print Familj

Samtalsstöd, rådgivning & coaching kring föräldraskap & mammaliv!

Jag erbjuder samtalsstöd och coaching kring mammalivet och föräldraskapets utmaningar samt kring psykisk ohälsa hos dig som förälder eller om du är förälder till ett barn med diagnos, i syfte att skapa en lugnare tillvaro och ett större välbefinnande hos dig.

Mammacoaching 360°

En helhetslösning för familjehälsa

och välbefinnande

Mammacoaching 360° är en djupgående tjänst som börjar med en omfattande analys av din familjesituation och dina utmaningar. Genom att kartlägga dina mål och behov skapar vi en personlig handlingsplan som hjälper dig att förbättra familjedynamiken, stärka din psykiska hälsa och förbättra dina relationer.

I paketet ingår:
  • Grundlig analys: Du börjar med att fylla i ett detaljerat frågeformulär där vi kartlägger era specifika utmaningar och mål. Detta ger en tydlig bild av din nuvarande situation och de förändringar du vill uppnå.

  • Skräddarsydd handlingsplan: Med utgångspunkt i analysen skapar jag en konkret plan, steg för steg, som är anpassad till din unika situation. Planen fokuserar på genomförbara och effektiva åtgärder för att förbättra familjelivet och ditt välmående.

  • Kontinuerligt stöd och uppföljning: Under hela 10-veckorsprocessen har du tillgång till mitt stöd via e-post. Vi följer upp regelbundet, justerar planen vid behov och säkerställer att du når dina mål.

Process:

1. Du får ett frågeformulär skickat via e-post.

2. Du fyller i och returnerar formuläret digitalt.

3. Jag analyserar din information och återkommer med en detaljerad handlingsplan.

4. Du börjar genomföra planen och får mitt stöd under hela resans gång.

Helhetsperspektiv:

  • Detta är inte bara vanlig coachning – vi tar ett helhetsgrepp på din situation, från barndomsmönster till nuvarande föräldrautmaningar. Målet är att skapa en hållbar förändring för både dig och din familj.

  • Den här tjänsten ger dig konkreta verktyg och stöd för att förändra din livssituation och skapa mer balans, glädje och harmoni i ditt familjeliv.

Coaching till dig som snart ska bli mamma eller är nybliven mamma:

Jag stödjer dig som gravid eller nybliven mammor genom den period av förändring och anpassning som att bli mamma innebär. Jag kan erbjuda en trygg och stödjande terapimiljö där du som gravid eller nybliven mamma kan utforska dina känslor, bekymmer och förväntningar kring moderskapet. Jag hjälper dig att hantera oro, stress och rädslor som kan uppstå under graviditeten eller efter förlossningen.

 

Du får verktyg för att hantera dessa känslor som kan bidra till att stärka ditt självförtroende och självkänsla. Du får praktiska råd och vägledning kring att skapa en balans mellan moderskapet och andra livsområden, såsom arbete och relationer. Vi stärker din självomsorg genom coaching och etablerar hälsosamma rutiner som kan vara avgörande för ditt välbefinnande. I en stödjande miljö kan du växa och blomstra både som individ och som förälder. Jag hjälper dig må så bra som möjligt under denna livsförändrande tid.

Upplägg, tider och priser är samma som vid föräldra- och mammacoaching och du boka på samma sätt vi mail eller DM.

Namnlös design(8).png
Tid & pris

1. Du får ett frågeformulär skickat via e-post.

2. Du fyller i och returnerar formuläret digitalt inom 2 veckor. Välkommen att ställe frågor vid behov under den här tiden.

3. Jag analyserar din information och återkommer med en detaljerad handlingsplan inom 2 veckor.

4. Du börjar genomföra planen och får min hjälp genom e-poststöd under hela resans gång, ca 6 veckor med upp till 4 mail per vecka.

*veckor = 5 dagar/en arbetsvecka

Pris:

3000kr.

Du bokar genom att maila hejmalinahlenius@gmail.com eller skicka ett DM på Instagram. Där kan också ställa eventuella frågor.

Stöd och rådgivning

Att vara både förälder och mamma kan vara utmanande, med kaos, konflikter och ständiga prioriteringar. Kanske känner du att ditt tålamod tar slut snabbt, att konflikterna med barnen är många, eller att du har svårt att hitta balans mellan föräldraskapet och ditt eget välmående. Du vill ha en trygg och nära relation till ditt barn, men samtidigt vill du må bättre och få ihop alla delar av livet.

 

Vad du får hjälp med:

 

• Föräldraskapet: Få stöd i att skapa ett tydligt och tryggt föräldraskap som stärker din relation till ditt barn, minska konflikter och hitta strategier för att hantera utmaningar i vardagen.

• Ditt välmående som mamma: Vi fokuserar på dina behov som mamma, och hur du kan få ihop alla delar av livet. Du får hjälp att minska stress och skapa mer balans, energi och glädje i din tillvaro.

I paketet ingår:
  • Lära-känna-samtal - vi går kort igenom din/er situation och vad jag kan erbjuda och känner in om vi är rätt för varandra. Detta samtal är kostnadsfritt och frivilligt och kan även tas per mail.

  • Tid att tänka om du vill anlita mig och gå vidare i vårt samarbete.

  • 6 ytterligare sessioner.

Vad jag kan hjälpa till med:
  • Kartläggning av nuvarande situation (beteenden, mönster, tankar, strategier, prioriteringar m.m.)

  • Ditt mående och dina behov som mamma är i fokus

  • Du får stöd, rådgivning och coaching kring till exempel ditt mående, hur du ska få ihop din tillvaro, hur du ökar ditt välmående, minskar stress o.s.v.

  • Hjälpa dig hitta strategier för att skapa ett hållbart mammaliv och föräldraskap

Boka endast 3 sessioner:
  • Samma upplägg som vid sessioner bara att det är 3  sessioner istället

Boka endast 1 session:

Vid bokning av en session fokuserar vi på en specifik fråga eller ett problem som du upplever.

Namnlös design(70).jpg
Tid & pris

Vi bestämmer hur vi ska jobba tillsammans, (via telefon, WhatsApp Chatt eller via e-post). Vid särskild förfrågan kan jag även coacha dig via zoom eller ses om du bor i Boråsområdet. 

Pris WhatsUpp Chatt eller E-post:

1 dag 333 kr

1 vecka 800 kr

3 veckor 1800 kr

6 veckor 3500 kr

*veckor = 5 dagar/en arbetsvecka

 

Jag svarar alltid minst 3 gånger per dygn - om du vill! Du väljer själv takten på vår chatt eller mail. Ibland kan jag svara mer - men ett minimum ligger på 3 svar per dygn från min sida. Ange i din bokning om du önskar boka chatt- eller emailcoaching. Perioden startar från den dag du bokat och framåt så länge som du bokat. Du bestämmer om du vill ha alla veckor i rad eller en till två veckor mellan dem.

Pris telefon:

1 session á 60 min 850 kr.

3 sessioner á 60 min 2400 kr,

6 sessioner á 60 min 4600 kr,

När du bokar paket via telefon kan du välja om du t.ex. vill ha ett samtal per vecka eller ha ett par veckor mellan våra samtal.

Jag jobbar oftast helgfria dagar och kontorstid men försöker hitta tider som passar önskemål om möjligt.

Du bokar genom att maila hejmalinahlenius@gmail.com eller skicka ett DM på Instagram.

bottom of page